〒106-0047 東京都港区南麻布2-7-30 
建物名:リバーサイド麻布1002
南北線白金高輪駅4番出口から徒歩5分
南北線麻布十番駅4番出口から徒歩9分
三田線三田駅A7出口徒歩12分
メールアドレス:info@fitjukuhiga.com
※お問い合わせフォーム・LINEは24時間受け付けております。

お気軽にお問合せ・ご相談ください

03-5834-8330

港区白金高輪・麻布十番・南麻布のパーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」のHPにお越しいただきありがとうございます。
 
当店は、心療内科医とトレーナーがタッグを組んだ唯一のパーソナルトレーニングジムです。
 
東洋医学的観点と科学的根拠のもと、独自メソッドである脱力トレーニング&比嘉式ボディケアで、体の内側から自律神経を調整、理想のカラダへと導く、業界屈指の本格的な指導に定評のある体質改善の専門店です。
 
脱緊張・自律神経を整える・姿勢改善・下腹部凹ませ・骨格調整・睡眠の質改善・体力アップ・メリハリあるボディラインづくりなら、ぜひ当店にお任せください。

【姿勢改善・産後太り解消】お客様インタビューダイジェスト:わたしが筋トレを続ける理由

INFORMATION

2024年3月1日
3名様限定ですが、大変お得なキャンペーン追加されました。

世界40ヵ国で発売されているメジャーフィットネス雑誌でも話題に

【TV取材】日経モーニングプラスに取材されました。ロケ地は駒込エリムガーデン

バーベルを握ったこともない初心者の方がほとんどです!
私は週1回でこんなにも身体が変わりました!!!

長年の悩みから解放された!!

オリジナルメソッドの効果はすごいです!!

自律神経のバランス、崩れていませんか?

※2つ以上当てはまると、自律神経が乱れている可能性があります。
  • 眠れない・寝汗が出やすい
  • 肩こり・首こり・体のこりに悩んでいる
  • 頭痛、めまい、立ちくらみが出やすい
  • 便秘や下痢、腹痛になりやすい
  • 胸焼けや胃もたれ、食欲不振に困っている
  • 耳鳴りがわずらわしい
  • 顎関節、口や喉の違和感がある
  • 息切れ、動悸が出やすい
  • 頻尿、尿漏れが出やすい
  • 冷え、のぼせ、急な発汗がわずらわしい
  • 手足のしびれがでやすい
  • 疲れやすい、だるい
  • イライラ、怒りっぽい
  • 不安、緊張を感じやすい

自律神経とは?

自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの神経にわけられます。
 
交感神経は身体を動かすときに働き、副交感神経は身体を休めるときに働きます。
 
たがいにバランスを取って、たくみに身体バランスを調整しています。
 
しかし、自律神経に不具合がおこると、身体の様々な部分に不調が出てきます
 
身体バランスが崩れる原因として、不規則な生活、不規則な食事、運動不足、ストレスによる刺激、更年期におけるホルモンの乱れ、先天的要因などがあります。

自律神経が整い、メリハリあるボディラインになる脱力トレーニング
3つの特徴

東洋医学的観点から開発された、自律神経が整う脱力トレーニングをおこないます。
 
丹田を軸とした身体の動かし方(「腑」に落とす)に着目した、フルオーダーメイドの完全オリジナルメソッドです。
 
「脱力トレーニングで、体軸が整い、メリハリあるボディラインに。
 
丹田から外側へ力を出せるようにしていき、丹田を軸にした動かし方をマスターすることで、自律神経は自ずと整い、メリハリあるボディラインに。

運動が苦手な方でも長期的に続けられる本格的パーソナルトレーニング!!

全く運動していない方でも、高度な専門知識と経験を持つトレーナーが息遣い・心拍の上がり方・力みを見ながらひとりひとり調整するため、どんな方にも適用。

独自メソッドを熟知したプロトレーナーにお任せください。93.8%の人が、3ヶ月以上続けられている。

姿勢が良くなり、自律神経が整うため疲れにくい身体へ!

姿勢が悪くなると、自律神経が通っている背骨が圧迫されるため、自律神経が乱れやすくなる。
 
独自の脱力メソッドは丹田を軸に背骨をカラダ本来の位置に修正するため、姿勢が良くなる。
 
結果、自律神経系が圧迫から解放され、疲れにくい身体へ。

健康的なメリハリあるボディに!!!

丹田を軸に、日常では使わない筋肉だけにアプローチし、深層の筋肉を鍛える。

結果、体の内側から引き締まった健康的なメリハリあるボディラインに。

食事指導

健康な身体づくりには運動はもちろんのこと、栄養もかかせません。
 
自律神経が整う栄養摂取法、あなたに合う必要なサプリメントなどサプリメントスペシャリストでもあるプロトレーナーが親切丁寧にご指導いたします。
※すべてのコースに食事指導が付いております。

落ち着いた空間で
しっかりと悩みを聞きます。

​はじめまして。代表の比嘉です。
 
身体の悩み・不調は様々な要素が複雑に絡み合っています。
 
当店では、根本から悩みを解消するために、お客様の悩みをしっかりとお聞きし、
理解する姿勢を大切にしています。
 
聞く姿勢を重視することで悩みを深く把握。
 
かつトレーナーの高度な専門知識と経験を組み合わせることで、
これまでのあなたでは想像できない解決策を提示できます。
 
「聞く」⇨「アドバイス」
を毎回行うことで身体の対処法が見つかり、自然と自己管理能力が高められます。
 
結果として自己肯定感が上がり、これまでとは違う新しい自分になります。
 
また他では体験することができない、唯一無二の、脱力に特化した独自メソッドをぜひ、一度ご体験ください。

白金高輪・南麻布エリムガーデンとは?

南麻布エリムガーデンとは?

白金高輪・南麻布三の橋交差点にあるパーソナルトレーニングジム「エリムガーデン」は2018年6月に設立されました。

当ジムのオリジナルメニュー、脱力に重きをおいた「脱力メソッド」は、医師とトレーナーがタッグを組み、技術分析と単純化、明確化を経て3年がかりで共同開発されました。

他のパーソナルジムのように緊張に緊張を重ねるトレーニングではなく、脱力に特化した独自メソッドのため「弛緩(脱力)」に重きを置いています。

身体を傷めず、身体の状態をよくしながらトレーニングをするため、疲れるのではなく、トレーニング後には動きやすい身体に。

身体の栄養状態、身体のクセ、緊張の原因、筋肉の質、10人いたら10人、100人いたら100人それぞれの体質があります。

ゆるまることで身体は本来のチカラを取り戻し、必要な筋力が付き、「理想のカラダへ」と変化していきます。

身体の状態はひとりひとり違うので、カウンセリングで見極めてからトレーニングを行う、あなただけの完全パーソナライズされた本格的なフルオーダーメイドのコースです。

ぜひ、一度お気軽にご体験ください。

心療内科医とトレーナーがタッグを組んだ唯一のパーソナルトレーニングジム

心療内科・精神科
駒込えぜる診療所
院長 芳賀真理子Dr

エリムガーデンのオーナー・芳賀真理子です。

ワタクシは精神科・心療内科医として働いて25年以上になりますが、デスクワーク中心の生活を20年ほど続けているうちに、とうとう体のあちこちがガタピシ不具合を起こすようになってまいりました。

そこで、体調改善のためにフィットネスジムや岩盤浴ヨガなど種々チャレンジしましたが、いつの間にか幽霊会員に。

これではいかんと思い加圧トレーニングなども受けたのですが、かえって体を痛めたりで続かず。

数年間あれこれ模索し、ようやく比嘉さんのパーソナルトレーニングにたどり着いた結果、徐々に体調が改善しただけでなく、仕事での集中力と気力とがパワーアップし、気持ちの切り替えも早くなってきたのでした。

これらを通し、無酸素運動(筋力トレーニング)がジョギングなどの有酸素運動より短時間で、自律神経と脳内神経伝達物質の状態を整えることが可能だと言われている事が、体験的にも納得できたのでした。

しかし、複数のパーソナルトレーナーにお世話になっていても、これほどの心身への結果が出なかったのに、比嘉さんだと確実に結果が出るということが不思議でした。

この疑問を通し、比嘉さんの指導方法を職人芸にとどめるのではなく、より多くの方が体験できるようメソッド化することはできないのか、と考えるようになりました。

そういう思いを比嘉さんに伝え、比嘉さん自身による技術分析と単純化、明確化を経て、3年がかりで作り上げたのが「エリムガーデンメソッド」なのでした。

エリムガーデンメソッドは、「緊張と弛緩(脱力)」という戦略の明確な筋力トレーニングの中でも特に、「弛緩(脱力)」に意識が向けられています。

筋力トレーニングといってもハードなものではなく、自律神経のリズムを整えていくにふさわしい負荷を用いたトレーニングにより、

メリハリのある心身の状態を得られるようになる、という方向性です。

このことは、日々緊張の強いビジネスパーソンの体調不良の改善だけでなく、自律神経症状への対応を要求される心療内科領域における可能性を確信したため、エリムガーデンを立ち上げ、その管理運営全般を比嘉さんが代表を務める(株)サピエンスタイルにお願いすることにいたしました。

南麻布エリムガーデンは比嘉さんが立ち上げたため、比嘉さんがオーナーで、エリムガーデンの独自メソッドが体験できる施設となっています。

              芳賀 真理子

料金システム(すべて税込)

ご体験の流れ

お問合せ

まずは、カウンセリング&トレーニングをお申込みください。

お電話よりも、お問い合わせフォーム・LINEからご連絡いただいた方がスムーズです。

後ほど、メールまたはLINEにて日程を調整させていただきます。

準備

ご来店後、まずトレーニングウェアに着替えていただきます。

ウエア上下、タオル、水500mlをご用意(無料)しております。

もちろんトレーニングウエアなどお持ちいただいても構いません。

カウンセリング

カウンセリングはだいたいが15分程度ですが、長い場合は30分におよぶこともあります。

 不安や、小さなことでもなんでもお気軽にご質問ください。

 決して納得されないままトレーニングに進むようなことはいたしません。

トレーニング開始です!

これでいよいよトレーニング 開始です。

カウンセリングでお聞きした、あなたの目的・目標に沿った、オリジナルプログラムでトレーニングをしていきます。

お着替え

トレーニング終了後は、更衣室でお着替えをしていただます。

※体験トレーニング後に当ジムには合わないと判断した場合こちらからお断りさせて頂くこともございます。あらかじめご了承ください。

下記のお問い合わせフォームまたはLINEは24時間いつでも受け付けております。お気軽にお問合せください。8時間以内に折返しご連絡を差し上げます。

お問い合わせフォーム

必須
任意
必須
任意

(例:40代女性です。最近、太ってきて疲れがとれにくいような気がします。ボディラインを引き締め、背中を変えて体力もつけたいです。
希望日時 
第一希望(日時)
第二希望(日時)
第三希望(日時)

テキストを入力してください

※携帯電話、スマートフォンでお問い合わせの方は【elimgarden8739@gmail.com】からのメールを受信できるようにお願いいたします。

友だち追加

*LINEからお問い合わせの場合は、お友達追加後、お問合せフォーム内容と同内容をお送りください。

ID検索:@062gqvsi

【特記事項】

◼️入会金のみ、更新料等は一切ございません。

◾️代表比嘉ご指名の場合は別コースのご案内となります。詳しくはお問合せください。

◼️経費等にされる場合は、施設利用料・福利厚生費等の名目で会社名宛の領収書等を発行致します。 お勤めの会社でフィットネス手当が出る場合は、月会費の領収書を発行致します。記載方法等、ご相談ください。

◼️別途、事業主様・企業様向けのパーソナルトレーニングチケットもございます。詳しくはお問い合わせください。

◼️料金に関しては前金制で、銀行振込またはペイパルによるクレジットカードでのお支払いとなっております。

 

「クレジットカード」

◼️各種クレジットカードのご利用を承ります。

◼️万一、クレジットカード会社から承認が得られなかった場合、カードでのご利用は出来ません。この場合は銀行振込でのお支払いをお願い致します。
◼️ご不明な点がございましたら、スタッフに遠慮なくお申し付け下さい。

SUPPORT CENTER
 
いただきましたお問い合わせは、私が責任を持ってご対応いたします。
お気軽にお問合せください。

松本 恵美里

大手総合食品商社で8年間勤務。女性が多く活躍する職場で営業事務として大手製パン工場、コンビニエンスストアなどを担当。産休中、初めての子育てへの不安、復職への課題の多さから産後うつとなり、女性ホルモンが心身に与える影響の強さを実感。二児の母。

よくあるご質問

初回のカウンセリング&体験トレーニングはどれくらいの時間を使いますか?
 

基本はカウンセリング30分、体験トレーニング30分、ボディケア30分、合計90分となります。
 

レンタルウエア、レンタルシューズはありますか?
 

すべて無料で置いております。
 

どのくらい続けると効果が出ますか?
 

3ヶ月〜6ヶ月続けると確実です!
 

近隣にコインパーキング等はありますか?
 

ございます。詳しくは下記をクリックしてください。
 

体験セッションを希望なのですが当日予約はできますか?
 

申し訳ございません。当日のご予約は受け付けておりません。

ご予約前日18時までにお問い合わせフォーム・LINEよりご連絡ください。
 

一度予約した日時変更またはキャンセルは可能ですか?
 

トレーニング前日18:00まででしたら可能です。

18:00
を過ぎてのお時間ご変更、キャンセル、ご連絡をいただかない場合のキャンセルにつきましては、体験セッション料金100%をご請求させていただきます。

予めご了承くださいませ。

 

どんな目的の方が多いのですか?
 

​脱緊張・姿勢改善・自律神経調整・睡眠の質改善・産後太り・骨盤引き締め・更年期・体力アップ・筋力アップ・シェイプアップ、健康的なメリハリあるボディラインづくりなど、

運動を習慣化して自分史上最高を目指されている女性が大半です。 

 

代表ご挨拶

ここまでHPをご覧いただきありがとうございます。
  
当店では、東洋医学的知見と科学的根拠の知識を持ち合わせた有資格のプロトレーナーが、
脱力トレーニングと比嘉式ボディケアであなたを理想のカラダへと導きます。
 
他の施設や、他のパーソナルトレーニングでは体験することができない、
唯一無二の、脱力に特化した無理のないアプローチをぜひ、一度ご体験ください。
 
あなたのご来店を心からお待ちしております。