〒106-0047 東京都港区南麻布2-7-30 リバーサイド麻布1002
南北線白金高輪駅4番出口から徒歩5分、南北線麻布十番駅4番出口から徒歩9分、三田線三田駅A7出口徒歩12分、JR田町駅三田口(西口)徒歩15分

受付時間
6:30〜20:00
(最終受付19:00)
定休日
火曜日

お気軽にお問合せ・ご相談ください

090-5888-9596

速報!

2020年5月20日に、ジムFITを追加しました。

【メディア出演】日経モーニングプラスに、パーソナルトレーニングジム「駒込エリムガーデン(系列店)」パーソナルトレーナーが取材されました。

【マーク・ウォルバーグ表紙】世界40ヶ国で発売されているメジャーフィットネス雑誌マッスル&フィットネス2020.5月号日本語版【脱力専門パーソナルトレーナー】が掲載されました。

エリムガーデンFITJUKUが、東京都港区でおすすめのパーソナルトレーニングジムが探せる「ジムFIT」で紹介されました。

エリムガーデンFITJUKUが最新版「SPOSHIRU」というメディアに掲載させています。よかったらご覧ください。

週1.5回3ヶ月以上継続更新される会員の方が93%以上。驚くほどの支持率の高さが、独自メソッドの効果を実証しています

エリムガーデンFITJUKU会員の皆様へ
【緊急事態宣言の発令】
を受けてのジムのご利用について


いつもエリムガーデンをご利用いただきまして、

にありがとうございます。
 

世界的に猛威をふるっている新型コロナウイルスにつきまして当ジムとしましても大変憂慮いたしております。当ジムは、東京都が掲げる新型コロナウイルスについてのボーダーライン「三密」に沿って徹底して配慮いたします

 

NO!!三密

1.換気の悪い密閉空間→常に窓を開けるなど換気を行き届かせていただきます

2.多くの人の密接する場所→1日3名様限定マンツーマン(お客様・トレーナーのジム内2名)の指導しかおこなわない

3.近距離でも密接な会話→マスク着用をしなるべく間隔を空けてのセッションをおこなう

この3つを徹底しておこないます。

営業内容に関しましては、1日5名様限定→1日3名様限定へと、対応枠を通常よりも短縮させていただきます。

当ジムは今後もお客様の免疫力向上・体力健康管理に大変重要なパーソナルトレーニングの提供を最大限に努力させていただきたいと思っております。

なお、行政から業務停止命令などが出た場合や感染リスクを下げるため一時的に閉鎖させていただくことも考えられます。何卒、ご理解のほどよろしくお願い致します。

新型コロナウイルス感染拡大防止対策強化中
当店では下記内容を徹底して実施しております

全スタッフに出勤前の体温測定と、業務中におけるうがい、手洗い、アルコール消毒の徹底を行っております。

感染拡大のリスク軽減の為、一日のご案内枠を3名様限定としてご接客をしておりますのでご理解の程お願いいたします。

体調不良のお客様ついては感染拡大期間が落ち着くまでご利用をお断りしておりますのでご理解のほどよろしくお願いします。

港区麻布十番・南麻布・白金のパーソナルトレーニングジム「エリムガーデンFITJUKU」のHPにお越しいただきありがとうございます。

日本唯一となる、脱力に特化した独自メソッドで自律神経が整いボディラインが変わる!効率的に姿勢改善・ボディデザイン・機能改善・ボディシェイプ・スポーツレベルアップ・メリハリあるボディラインなどサポートいたします

【最新ブログ】

【NO‼︎三密施設で、運動不足解消しよう】

 

おはようございます。

最近早起きが当たり前になってきて、筋トレ熱が再燃して、意味なく燃えてる男比嘉です。笑

唐突ですが、これを見てくださっているあなたは運動不足になってないですか?

世の中でも、

「緊急事態宣言が出てから家から出ずに運動不足になった」

「運動不足でストレスがたまる」

「運動不足で太った」など、

様々声を耳にします。

運動不足不足は、身体の免疫低下や、メンタル不安定など、どこをとっても良いことがない。


大前提として、人間もヒト科の動物なんで。


「そんなこと言ったって、外に出ることができないししょうがないじゃない」と仰られる気持ちもよくわかります。


ということで、いきなり本題。


ホームページを見てもらった人はわかったと思いますが、ヘッダーを変えました。


まぁ、もともと「NO!!三密」だったんですが、新規の方にもわかりやすいようにと。


内容をちょっとだけ説明。


①ジム内最大2名

なの通りなんですけど、ジム内は最大2名(お客様・トレーナー)です。2名以上にならないようにセッションを遂行していきます。


②時間入れ替え制

これもさっき書いたことと少しかぶるんですが、2名以上にならないように完全入れ替え制といたします。


③防犯カメラ完備

オレが男性なんで、2人っていうのが嫌だという女性の方もおられるとおもいます。

オレがもし女性でも、こんな「ゴリラみたいなヒゲづら頭モジャモジャ男」はイヤです。笑 

 

でも、ご安心ください。


当ジムは駒込店・南麻布店ともに防犯カメラを完備しています。

それでも、「やっぱり男性トレーナーはイヤ」だ。そう思われる方は、女性トレーナー(青木トレーナー)を指名してください。

オレと違い笑顔がさわやかな女性トレーナーがきっちりとご指導いたします。

 

 

このようにエリムガーデングループでは、

【「NO!!三密」に最大限に配慮した施設となっております。】

もともと当ジムコンセプトは「自律神経が整う!ボディラインが変わる!」です。


わかりやすく説明すると、


とりあえず運動不足を解消して

自律神経、肩こり、首こり、腰痛改善して

バランスの取れた身体を手に入れてから

ボディラインまで変えていきましょう!

って、流れです。
なので、一定期間通われること(3ヶ月〜)を推奨しています。


✅運動不足を解消したい!

✅気持ちいい汗をかきたい!

✅身体を動かしたい!

✅女性トレーナーにみてもらいたい!

✅ボディラインを変えたい!


ここに該当する方は、お気軽にお問い合わせ下さい。


2020.5.6 NO!!三密施設で、運動不足解消しよう


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今日の一曲
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最近は世の中に暗いムードがただよってるんで、もっぱら明るい曲を聴いてる。

明るい曲の代表っていったらやっぱreggae。

この歌詞は少し悲しいけど、リディムとか最高。

あと、このpvではスキンヘッド時代の窪塚洋介さんも見れるんで一度、見てみては。

最後に一言

「いつかは夜が明ける、明ければそこは夏」

Ryo the SKYWALKER
【晴れわたる丘】

週1.5回(月6回)、たったの60分

当ジムは、週1.5回(月6回)、たった60分。の頻度で通われるのをオススメしております。

よく「週に何回くらい通えばいいですか?」と聞かれますが当ジムに在籍されているお客様の9割以上は、週1.5回、60分で通われています

それでいて効果・結果が出るのが、当ジム独自のメソッドです

全額返金保証

当ジムに週1回、12回以上通われて、トレーナーの指導を守ったのにもかかわらず、効果、成果が感じられない方には全額返金いたします。

遠慮なく申し出てください。

お客様にとって「効果・成果」が、一番大切だと考えています。

因みに、当ジムでは返金の申し出は受けたことがございません。

ご予約状況(2020年5月現在随時更新予定)

月曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

水曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

木曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

金曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

土曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

日曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

パーソナルトレーニングご希望の方は下記の問い合わせフォームよりご連絡ください。

お問い合わせいただきましたら、パーソナルトレーニング体験・カウンセリングを行います。

混み合っている場合、お待ちいただくことがございます。予めご了承ください

既存会員様は他のパーソナルトレーニングジムやフィットネスジム、ヨガ、ピラティスなどの経験者がほとんどです!

お客様の声

たった2セットでやったところが全て効いてるので、無駄な時間がない!港区在住30代女性M様の場合。

サービス提供前

港区在住のK・M様(30代女性)は、お尻を大きくしたい、綺麗な背中を手に入れたいと切実な思いがありました。他のパーソナルトレーニングジムに週2回通われていましたが、理想のカラダにはほど遠い。と、悩まれていました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルトレーニング の提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では『お尻』をメインに筋肉増量のプランと重心を後方に持ってくる姿勢改善を提供しました。

たった2セットの筋トレでお尻と下半身を刺激、背中は胸椎メインのトレーニングでしなやかなカラダへ。と、同時に食事も炭水化物とタンパク質が含まれる質の良い食事に変えました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、姿勢改善×ボディデザイントレーニング とサプリメントをM様に合うように提供しました。

みんなから痩せた!って言われるくらい痩せました。FITJUKUはバランスが一番いいです!港区在住30代女性Y様の場合。

サービス提供前

港区在住のS・Y様(30代女性)は、ダイエットがしたい、ボディラインを変えたいと5店舗以上のパーソナルトレーニングジムをハシゴしましたが、どこに通っても−2kgが最高で、思ったような結果にならなくてお困りでした。 

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルトレーニング ジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では左右非対称なトレーニングでカラダのズレを解消、姿勢改善した上でたった2セットの筋トレで体幹部を中心に、適切に負荷をのせました。

同時に炭水化物を一切抜かない食事でダイエットプランを進行させていきました。

サービス提供後

弊社は綿密なカウンセリングをもとに、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをY様に合うように提供しました。

履きたかったパンツが入るようになった!絶対痩せるだろうと思った!中央区在住20代女性A様の場合。

サービス提供前

中央区在住のT・A様(20代女性)は不規則な食生活で、猫背ぎみで姿勢が悪いのと、ゆるんだボディラインを引き締め、健康的な3D感のあるメリハリボディに変えたいと切実な悩みがありました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では、O脚改善、姿勢改善、お尻、背中を中心に変化させるべく姿勢改善×カラダデザイントレーニング と食事&サプリメントプログラムを提供しました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、A様にピッタリな、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをご提案いたしました。

体重が落ちたことはあったけど、こんなにボディラインが変わるのははじめてです!港区在住40代女性K様の場合。

サービス提供前

港区在住のH・K様(40代女性)は、一時期は、某短期集中型ダイエットジムに週二回きっちりと通い体重は落としたものの、ボディラインは思ったようには変わらない状態でした。

美しい姿勢と、メリハリあるボディラインに変えたい!と切実な思いがありました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では、姿勢改善、お尻、背中、お腹を中心に変化させるべく、姿勢改善×ボディデザイントレーニング と食事&サプリメントプログラムを提供しました。

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、K様にぴったりな、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをご提案いたしました。

お客様の声アンケート

(C・T様からのコメント)

筋トレは一生しないと思っていた。パーソナルトレーニングに少し不信な気持ちがあった。私の体(心)の弱い点をトレーニングしてもらえて、初めて体と心(中と外)が繋がって連動した気がした。体も心も変わる気しかしなかった!港区在住30代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)他のパーソナルトレーニング に通ったことはあっても「いまいち変わらない。」「トレーナーさんが若いだけで説明不足。」「こなしているだけ。」と不信感から最後まで継続できないでいたS・T様。

ご入会されてからもしっかりと取り組まれています。特に栄養に関心があり、キッチリと栄養摂取を守られているので3ヶ月〜6ヶ月後には見違えるほどに自律神経が整い、ボディラインが変わります。今後とも週1.5回の頻度でしっかりとやっていきましょう。

(ウメ様からのコメント)

家の近く、脱力という言葉にひかれた。
10段階の10でオススメします!港区在住40代男性ウメ様の場合。

(スタッフからのコメント)パーソナルトレーニングに初めて通われるウメ様。お仕事の付き合いなどで、体重増加や体調不良(カラダの硬さ)などにお悩みがありました。独自メソッドである、和式トイレスクワットなどで2セットで下半身がガクガクになりながらも、ジョジョにですが体幹が使えてきています。早速、体重も減少してきていますのでこのまま淡々とセッション・食事をおこない、使える体幹・カラダの柔らかさ・引き締まったメリハリあるボディラインを手に入れましょう。

エリムガーデンFITJUKUについて

麻布十番・南麻布パーソナルトレーニングジム「エリムガーデンFITJUKU」は、(株)サピエンスタイル代表を務める比嘉が、2018年6月に南麻布FITJUKUとして設立しました(2019年11月南麻布エリムガーデンFITJUKUとしてリニューアル)。

医師とトレーナーがタッグを組んだ、独自の脱力メソッド!

心療内科・精神科

駒込えぜる診療所

院長 芳賀真理子Dr

ども。エリムガーデンのオーナー・芳賀真理子です。

ワタクシは精神科・心療内科医として働いて25年以上になりますが、デスクワーク中心の生活を20年ほど続けているうちに、

とうとう体のあちこちがガタピシ不具合を起こすようになってまいりました。

そこで、体調改善のためにフィットネスや岩盤浴ヨガなど種々チャレンジしましたが、いつの間にか幽霊会員に。

これではいかんと思い加圧トレーニングなども受けたのですが、かえって体を痛めたりで続かず。

数年間あれこれ模索し、ようやく比嘉さんのパーソナルトレーニングにたどり着いた結果、

徐々に体調が改善しただけでなく、仕事での集中力と気力とがパワーアップし、気持ちの切り替えも早くなってきたのでした。

これらを通し、無酸素運動(筋力トレーニング)がジョギングなどの有酸素運動より短時間で、

自律神経と脳内神経伝達物質の状態を整えることが可能だと言われている事が、体験的にも納得できたのでした。

しかし、複数のパーソナルトレーナーにお世話になっていても、

これほどの心身への結果が出なかったのに、比嘉さんだと確実に結果が出るということが不思議でした。

この疑問を通し、比嘉さんの指導方法を職人芸にとどめるのではなく、

より多くの方が体験できるようメソッド化することはできないのか、と考えるようになりました。

そういう思いを比嘉さんに伝え、比嘉さん自身による技術分析と単純化、

明確化を経て、3年がかりで作り上げたのが「エリムガーデンメソッド」なのでした。

エリムガーデンメソッドは、「緊張と弛緩(脱力)」という戦略の明確な筋力トレーニングの中でも特に、「弛緩(脱力)」に意識が向けられています。

筋力トレーニングといってもハードなものではなく、

自律神経のリズムを整えていくにふさわしい負荷を用いたトレーニングにより、

メリハリのある心身の状態を得られるようになる、という方向性です。

このことは、日々緊張の強いビジネスパーソンの体調不良の改善だけでなく、

自律神経症状への対応を要求される心療内科領域における可能性を確信したため、駒込エリムガーデンを立ち上げ、その管理運営全般を比嘉さんが代表を務める(株)サピエンスタイルにお願いすることにいたしました。

南麻布エリムガーデンFITJUKUは、比嘉さんがオーナーでエリムガーデンメソッドが体験できる施設となります。つまり、駒込エリムガーデン系列店という形になります。

              芳賀 真理子

コンセプト

脱力のさらに上の次元へ!

医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経が整う!ボディラインが変わる!自信あふれる身体へ!!

南麻布エリムガーデンFITJUKUメソッド5つの特徴

カウンセリング

南麻布エリムガーデンFITJUKUでは、カウンセリングをしっかりと行います。

ひとりひとり差はありますが、平均で15分程度、長い方ですと30分はざらにいます。

このカウンセリングでは、しっかりと目的・目標を洗い出し、共有してトレーニングプログラムを構築、食事や栄養指導までを行います。

脱力に特化したトレーニング

南麻布エリムガーデンFITJUKUではあらゆる角度から無理のない「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。

まずは大きく分けて5つの目的別に分け、医学的知見と、科学的根拠に基づく、独自の自律神経が整い身体も変わる"脱力トレーニング"方法で、お客様の身体を変えていきます。

機能改善トレーニングからボディデザイン、スポーツレベルアップまで幅広く対応いたします。

メディカルサポート

南麻布エリムガーデンFITJUKUのエリムガーデンメソッドは、医学的知見と科学的根拠から成り立っています。

その為、「腰が痛い。」「歩くと膝が痛い。」「頭痛がする。」など身体的な不調がある方も安心です。

無理のない脱力トレーニングと、パーソナルストレッチなどの調整法を用いてサポートをいたします。

ツラくない、身体がほぐれる、緩まる!

南麻布エリムガーデンFITJUKUは身体を緩めることに重きを置いています。

緊張が強いと身体は硬くなり、ゆるまる、ほぐれる、と、ほど遠い状態になります。

筋肉の機能は緊張(縮まる)弛緩(ゆるまる)しかありません。

通常の、トレーニングは緊張に重きをおくため緊張ばかりを強めてしまいます。

それは緊張が強いところを緊張させる。

まさに、火に油を注ぐような行為です。

当ジムでは、そうではなくて、弛緩(ゆるまる)に重きを置きます。

そうすることで身体の芯から筋肉がゆるまり自律神経が整い、ボディラインが変わります。

他の人と会うことがない落ち着いた店内で心も体もリラックスして、自信溢れる身体へと変貌を遂げましょう!

他の方と会うことがない1日5人限定

南麻布エリムガーデンFITJUKUは施設を利用されるクライアントのみなさまに快適な空間を提供いたします。

完全個室、他の方と会うことがないプレイベート空間で、しっかりとしたトレーニングを行うため、1日5名様限定のご利用とさせていただきます。現在は3名様限定のご利用とさせていただきます。

尚、先着順となりますので、「興味がある。」「受けてみたい!」と思われる方はなるべく早めのご予約をおすすめしております。

南麻布エリムガーデンFITJUKU動画

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*日中はトレーニング指導や講義に入っていますので、お電話を受けることが難しい場合が多いです。
ご連絡は下記のお問い合わせフォームからメールでご連絡いただけるとありがたいです。
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