〒106-0047 東京都港区南麻布2-7-30 リバーサイド麻布1002
南北線白金高輪駅4番出口から徒歩5分、南北線麻布十番駅4番出口から徒歩9分、三田線三田駅A7出口徒歩12分、JR田町駅三田口(西口)徒歩15分

受付時間
6:30〜20:00
(最終受付19:00)
定休日
火曜日

お気軽にお問合せ・ご相談ください

090-5888-9596

週1.5回3ヶ月以上継続更新される会員の方が93%以上。驚くほどの支持率の高さが、独自メソッドの効果を実証しています

エリムガーデン FITJUKU会員の皆様へ
【外出自粛要請】
を受けてのジムのご利用について

いつもエリムガーデンFITJUKUをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

世界的に猛威をふるっている新型コロナウイルスにつきまして当ジムとしましても大変憂慮いたしております。

当ジムは、東京都が掲げる新型コロナウイルスについてのボーダーライン「三密」に沿って徹底して配慮いたします。

 

NO!!三密

1.換気の悪い密閉空間常に窓を開けるなど換気を行き届かせていただきます

2.多くの人の密接する場所マンツーマンの指導しかおこなわない

3.近距離でも密接な会話マスク着用をし、なるべく間隔を空けてのセッションをおこなう

この3つを徹底しておこないます。

 

当ジムは今後もお客様の免疫力向上・体力健康管理に大変重要なパーソナルトレーニングの提供を最大限に努力させていただきたいと思っております。

 

なお、行政から都市封鎖(ロックダウン)などの方針が出た場合には一時的に閉鎖させていただくことも考えられます。何卒、ご理解のほどよろしくお願い致します。

新型コロナウイルス感染拡大防止対策強化中
当店では下記内容を徹底して実施しております

全スタッフに出勤前の体温測定と、業務中におけるうがい、手洗い、アルコール消毒の徹底を行っております。

感染拡大のリスク軽減の為、一日のご案内枠を5名様限定としてご接客をしておりますのでご理解の程お願いいたします。

体調不良のお客様ついては感染拡大期間が落ち着くまでご利用をお断りしておりますのでご理解のほどよろしくお願いします。

港区麻布十番・南麻布・白金のパーソナルトレーニングジム「エリムガーデンFITJUKU」のHPにお越しいただきありがとうございます。

日本唯一となる、脱力に特化した独自メソッドで自律神経が整いボディラインが変わる!効率的に姿勢改善・ボディデザイン・機能改善・ボディシェイプ・スポーツレベルアップ・メリハリあるボディラインなどサポートいたします

速報!

2020年3月7日に、どんなトレーニングが免疫力をUPさせるか動画追加しました。免疫UPキャンペーンは、残り2名様です。

【新型コロナウイルスに関する緊急告知動画】

3/1日安倍首相「フィットネスジム・ビッフェ自粛要請を発表」

 

【この件についての問題点及び返答】

 

・「換気が悪く人が密集した場所」→当ジムは、換気が良く、アルコール消毒も徹底している。人も密集していない(マンツーマン=2人)

 

・「不特定多数の人が接触する恐れが高い場所」→当ジムの1日使用人数は、南麻布店5名まで。つまり、不特定多数でもなければ、人との接触も少ない

 

以上の点から、当店は通常通り営業いたします。

【メディア出演】日経モーニングプラスに、パーソナルトレーニングジム「駒込エリムガーデン(系列店)」パーソナルトレーナーが取材されました。

【最新ブログ】

【免疫力がUP!弱アルカリ性になる5ポイント】

 

こんにちは。

 

エリムガーデンFITJUKUトレーナー、比嘉です。

 

今日もいつもと変わらず、茅ヶ崎から品川行きの第3阿呆電車に揺られつつこのnoteを書いてる。

 

相変わらず、世の中はコロナの話題でもちきりだ。

 


だけど、こんな時こそ自分の生き方、働き方を考えるのにはいい機会だなと。

 

実はSARSやMARSなんかも以前にはあって、いつか世界的なパンデミックが起こる!ってことは前々から言われていたし、オレ自身はそんなに動揺してない。来たか。って程度。笑

 

それに、このような状況になったらどうしようもないしね。だからこそ、やれることを淡々とやっていこう。

 

〈免疫UP!すぐにやれること5つのポイント〉

 

1.手洗い・うがい・・・当たり前だけど、手洗い・うがいをやろう。

 

 
2.アルコール消毒・・・どこまで効果があるかわからないがアルコール消毒も。当ジム(駒込・南麻布)各店舗にも置いている。

 


3.免疫力が上がる栄養・・・体はつねに酸性≡アルカリ性どちらかに傾くように設計されている。

 

常に酸性かアルカリ性どちらかに傾くようになっている。酸性=錆びつく、ということになるので、酸性に傾けば傾くほど病気になりやすくなる。


逆に、アルカリ性に傾けば傾くほど病気になりにくくなる。つまり、いかにアルカリ性に傾くような食事(サプリ含む)をとるかが大切。

 

4.免疫力が上がる運動・・・運動も大切だ。重いものを持ち上げるだけの運動や、持久系(ランニングなど)は、全身運動となり疲れがたまりやすくなる。


疲れがたまるということは、酸性に傾いてる証拠だから絶対にダメ!。


こういう時は、全身の血流が循環するような運動をする。

 

特に動くことが少ないと筋肉のふかいところが硬くなったまま血流が悪くなるので、そこをめがけて緩めていく脱力トレーニングがオススメ。血液の循環も良くなる。

 

5.免疫力が上がる睡眠・・・日常が、運動不足やバランスがいい栄養が摂取できていないと睡眠はどうしても浅くなってしまう。


そうならないためにも必要な栄養補給・必要な運動をしっかりとやろう!


+睡眠時は、スマホを別部屋に置くことをすすめる。


なぜならスマホを枕元に置いていると微粒な電流から睡眠が阻害されたり、頭に近い位置にあればうつ病になる確率が上がるという研究結果もある。


そのため、別部屋に置いて質のいい睡眠。深い眠りをゲットしよう。

 

ここまで書いてきたように、こんな状況になった時には騒いでも、何もせずにただ不安になっても仕方ない。


「やれることをやる!」それだけ。

 


この5つのポイントを常に実践していこう。

 


特に、栄養・運動・睡眠については難しいだろうから。

 

エリムガーデン(駒込・南麻布)各店舗まで足を運んでもらえたら、体験セッション時に免疫UPする栄養・運動・睡眠についても、今だけ特別に個別コンサルティング(マンツーマン)もする。
※残り3名様限定、先着順となっておりますので、お早めにご連絡ください。

 

悠々として動け!

 

2020.3.5 免疫力UP!弱アルカリ性になる5ポイント

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今日の一曲
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最近のアメリカからくる流行りの音楽はすべて電子のダンスナンバーばかりだから、日本でもそうなってる。こんな時だからこそ、あえて逆行してやっぱりロックで。笑

The crash
I Fought the Law

週1.5回、たったの60分

当ジムは、週1.5回、たった60分。の頻度で通われるのをオススメしております。

よく「週に何回くらい通えばいいですか?」と聞かれますが当ジムに在籍されているお客様の9割以上は、週1.5回、60分で通われています

それでいて効果・結果が出るのが、当ジム独自のメソッドです

全額返金保証

当ジムに週1回、12回以上通われて、トレーナーの指導を守ったのにもかかわらず、効果、成果が感じられない方には全額返金いたします。

遠慮なく申し出てください。

お客様にとって「効果・成果」が、一番大切だと考えています。

因みに、当ジムでは返金の申し出は受けたことがございません。

ご予約状況(2020年3月現在 随時更新予定)

月曜日6時30分~20

1名様のみ空き枠がございます。

先着順となりますので、お早めにご連絡ください。

 

水曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

木曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

金曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

土曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

日曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

 

パーソナルトレーニングご希望の方は下記の問い合わせフォームよりご連絡ください。

お問い合わせいただきましたら、パーソナルトレーニング体験・カウンセリングを行います。

混み合っている場合、お待ちいただくことがございます。予めご了承ください

既存会員様は他のパーソナルトレーニングジムやフィットネスジム、ヨガ、ピラティスなどの経験者がほとんどです!

お客様の声

たった2セットでやったところが全て効いてるので、無駄な時間がない!港区在住30代女性M様の場合。

サービス提供前

港区在住のK・M様(30代女性)は、お尻を大きくしたい、綺麗な背中を手に入れたいと切実な思いがありました。他のパーソナルトレーニングジムに週2回通われていましたが、理想のカラダにはほど遠い。と、悩まれていました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルトレーニング の提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では『お尻』をメインに筋肉増量のプランと重心を後方に持ってくる姿勢改善を提供しました。

たった2セットの筋トレでお尻と下半身を刺激、背中は胸椎メインのトレーニングでしなやかなカラダへ。と、同時に食事も炭水化物とタンパク質が含まれる質の良い食事に変えました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、姿勢改善×ボディデザイントレーニング とサプリメントをM様に合うように提供しました。

みんなから痩せた!って言われるくらい痩せました。FITJUKUはバランスが一番いいです!港区在住30代女性Y様の場合。

サービス提供前

港区在住のS・Y様(30代女性)は、ダイエットがしたい、ボディラインを変えたいと5店舗以上のパーソナルトレーニングジムをハシゴしましたが、どこに通っても−2kgが最高で、思ったような結果にならなくてお困りでした。 

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルトレーニング ジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では左右非対称なトレーニングでカラダのズレを解消、姿勢改善した上でたった2セットの筋トレで体幹部を中心に、適切に負荷をのせました。

同時に炭水化物を一切抜かない食事でダイエットプランを進行させていきました。

サービス提供後

弊社は綿密なカウンセリングをもとに、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをY様に合うように提供しました。

履きたかったパンツが入るようになった!絶対痩せるだろうと思った!中央区在住20代女性A様の場合。

サービス提供前

中央区在住のT・A様(20代女性)は不規則な食生活で、猫背ぎみで姿勢が悪いのと、ゆるんだボディラインを引き締め、健康的な3D感のあるメリハリボディに変えたいと切実な悩みがありました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では、O脚改善、姿勢改善、お尻、背中を中心に変化させるべく姿勢改善×カラダデザイントレーニング と食事&サプリメントプログラムを提供しました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、A様にピッタリな、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをご提案いたしました。

体重が落ちたことはあったけど、こんなにボディラインが変わるのははじめてです!港区在住40代女性K様の場合。

サービス提供前

港区在住のH・K様(40代女性)は、一時期は、某短期集中型ダイエットジムに週二回きっちりと通い体重は落としたものの、ボディラインは思ったようには変わらない状態でした。

美しい姿勢と、メリハリあるボディラインに変えたい!と切実な思いがありました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では、姿勢改善、お尻、背中、お腹を中心に変化させるべく、姿勢改善×ボディデザイントレーニング と食事&サプリメントプログラムを提供しました。

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、K様にぴったりな、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをご提案いたしました。

お客様の声アンケート

(C・T様からのコメント)

筋トレは一生しないと思っていた。パーソナルトレーニングに少し不信な気持ちがあった。私の体(心)の弱い点をトレーニングしてもらえて、初めて体と心(中と外)が繋がって連動した気がした。体も心も変わる気しかしなかった!港区在住30代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)他のパーソナルトレーニング に通ったことはあっても「いまいち変わらない。」「トレーナーさんが若いだけで説明不足。」「こなしているだけ。」と不信感から最後まで継続できないでいたS・T様。

ご入会されてからもしっかりと取り組まれています。特に栄養に関心があり、キッチリと栄養摂取を守られているので3ヶ月〜6ヶ月後には見違えるほどに自律神経が整い、ボディラインが変わります。今後とも週1.5回の頻度でしっかりとやっていきましょう。

(ウメ様からのコメント)

家の近く、脱力という言葉にひかれた。
10段階の10でオススメします!港区在住40代男性ウメ様の場合。

(スタッフからのコメント)パーソナルトレーニングに初めて通われるウメ様。お仕事の付き合いなどで、体重増加や体調不良(カラダの硬さ)などにお悩みがありました。独自メソッドである、和式トイレスクワットなどで2セットで下半身がガクガクになりながらも、ジョジョにですが体幹が使えてきています。早速、体重も減少してきていますのでこのまま淡々とセッション・食事をおこない、使える体幹・カラダの柔らかさ・引き締まったメリハリあるボディラインを手に入れましょう。

エリムガーデンFITJUKUについて

麻布十番・南麻布パーソナルトレーニングジム「エリムガーデンFITJUKU」は、(株)サピエンスタイル代表を務める比嘉が、2018年6月に南麻布FITJUKUとして設立しました(2019年11月南麻布エリムガーデンFITJUKUとしてリニューアル)。

医師とトレーナーがタッグを組んだ、独自の脱力メソッド!

心療内科・精神科

駒込えぜる診療所

院長 芳賀真理子Dr

ども。エリムガーデンのオーナー・芳賀真理子です。

ワタクシは精神科・心療内科医として働いて25年以上になりますが、デスクワーク中心の生活を20年ほど続けているうちに、

とうとう体のあちこちがガタピシ不具合を起こすようになってまいりました。

そこで、体調改善のためにフィットネスや岩盤浴ヨガなど種々チャレンジしましたが、いつの間にか幽霊会員に。

これではいかんと思い加圧トレーニングなども受けたのですが、かえって体を痛めたりで続かず。

数年間あれこれ模索し、ようやく比嘉さんのパーソナルトレーニングにたどり着いた結果、

徐々に体調が改善しただけでなく、仕事での集中力と気力とがパワーアップし、気持ちの切り替えも早くなってきたのでした。

これらを通し、無酸素運動(筋力トレーニング)がジョギングなどの有酸素運動より短時間で、

自律神経と脳内神経伝達物質の状態を整えることが可能だと言われている事が、体験的にも納得できたのでした。

しかし、複数のパーソナルトレーナーにお世話になっていても、

これほどの心身への結果が出なかったのに、比嘉さんだと確実に結果が出るということが不思議でした。

この疑問を通し、比嘉さんの指導方法を職人芸にとどめるのではなく、

より多くの方が体験できるようメソッド化することはできないのか、と考えるようになりました。

そういう思いを比嘉さんに伝え、比嘉さん自身による技術分析と単純化、

明確化を経て、3年がかりで作り上げたのが「エリムガーデンメソッド」なのでした。

エリムガーデンメソッドは、「緊張と弛緩(脱力)」という戦略の明確な筋力トレーニングの中でも特に、「弛緩(脱力)」に意識が向けられています。

筋力トレーニングといってもハードなものではなく、

自律神経のリズムを整えていくにふさわしい負荷を用いたトレーニングにより、

メリハリのある心身の状態を得られるようになる、という方向性です。

このことは、日々緊張の強いビジネスパーソンの体調不良の改善だけでなく、

自律神経症状への対応を要求される心療内科領域における可能性を確信したため、駒込エリムガーデンを立ち上げ、その管理運営全般を比嘉さんが代表を務める(株)サピエンスタイルにお願いすることにいたしました。

南麻布エリムガーデンFITJUKUは、比嘉さんがオーナーでエリムガーデンメソッドが体験できる施設となります。つまり、駒込エリムガーデン系列店という形になります。

              芳賀 真理子

コンセプト

脱力のさらに上の次元へ!

医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経が整う!ボディラインが変わる!自信あふれる身体へ!!

南麻布エリムガーデンFITJUKUメソッド5つの特徴

カウンセリング

南麻布エリムガーデンFITJUKUでは、カウンセリングをしっかりと行います。

ひとりひとり差はありますが、平均で15分程度、長い方ですと30分はざらにいます。

このカウンセリングでは、しっかりと目的・目標を洗い出し、共有してトレーニングプログラムを構築、食事や栄養指導までを行います。

脱力に特化したトレーニング

南麻布エリムガーデンFITJUKUではあらゆる角度から無理のない「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。

まずは大きく分けて5つの目的別に分け、医学的知見と、科学的根拠に基づく、独自の自律神経が整い身体も変わる"脱力トレーニング"方法で、お客様の身体を変えていきます。

機能改善トレーニングからボディデザイン、スポーツレベルアップまで幅広く対応いたします。

メディカルサポート

南麻布エリムガーデンFITJUKUのエリムガーデンメソッドは、医学的知見と科学的根拠から成り立っています。

その為、「腰が痛い。」「歩くと膝が痛い。」「頭痛がする。」など身体的な不調がある方も安心です。

無理のない脱力トレーニングと、パーソナルストレッチなどの調整法を用いてサポートをいたします。

ツラくない、身体がほぐれる、緩まる!

南麻布エリムガーデンFITJUKUは身体を緩めることに重きを置いています。

緊張が強いと身体は硬くなり、ゆるまる、ほぐれる、と、ほど遠い状態になります。

筋肉の機能は緊張(縮まる)弛緩(ゆるまる)しかありません。

通常の、トレーニングは緊張に重きをおくため緊張ばかりを強めてしまいます。

それは緊張が強いところを緊張させる。

まさに、火に油を注ぐような行為です。

当ジムでは、そうではなくて、弛緩(ゆるまる)に重きを置きます。

そうすることで身体の芯から筋肉がゆるまり自律神経が整い、ボディラインが変わります。

他の人と会うことがない落ち着いた店内で心も体もリラックスして、自信溢れる身体へと変貌を遂げましょう!

他の方と会うことがない1日5人限定

南麻布エリムガーデンFITJUKUは施設を利用されるクライアントのみなさまに快適な空間を提供いたします。

完全個室、他の方と会うことがないプレイベート空間で、しっかりとしたトレーニングを行うため、1日5名様限定のご利用とさせていただきます。

尚、先着順となりますので、「興味がある。」「受けてみたい!」と思われる方はなるべく早めのご予約をおすすめしております。

南麻布エリムガーデンFITJUKU動画

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*日中はトレーニング指導や講義に入っていますので、お電話を受けることが難しい場合が多いです。
ご連絡は下記のお問い合わせフォームからメールでご連絡いただけるとありがたいです。
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