〒106-0047 東京都港区南麻布2-7-30 リバーサイド麻布1002
南北線白金高輪駅4番出口から徒歩5分、南北線麻布十番駅4番出口から徒歩9分、三田線三田駅A7出口徒歩12分、JR田町駅三田口(西口)徒歩15分

受付時間
6:30〜20:00
(最終受付19:00)
定休日
火曜日

お気軽にお問合せ・ご相談ください

090-5888-9596

週1.5回3ヶ月以上継続更新される会員の方が93%以上。驚くほどの支持率の高さが、独自メソッドの効果を実証しています

港区麻布十番・南麻布・白金のパーソナルトレーニングジム「エリムガーデンFITJUKU」のHPにお越しいただきありがとうございます。

日本唯一となる、脱力に特化した独自メソッドで自律神経が整いボディラインが変わる!効率的に姿勢改善・ボディデザイン・機能改善・ボディシェイプ・スポーツレベルアップ・メリハリあるボディラインなどサポートいたします

速報!

年末年始のお休みは2019年12月29日〜2020年1月4日となります。2020年1月5日から通常通りの営業時間で営業いたします。

2019年12月3日にブログ更新、オンラインショップを開設しました。スマホご使用の方は下までスクロールください。12月8日ブログ更新しました。

【最新ブログ】

当店 オリジナルプロテイン

【こだわりの天然素材】

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

この度、オリジナルプロテインをつくりました。

その名も

【natural whey protein】

このような方にオススメ

✅たんぱく質不足を実感している方
✅慢性的な疲労がある方
✅気分の浮き沈みが激しい方
✅筋肉量が不足している方
✅貧血気味の方
✅既存のプロテインが身体に合わないと思われる方
✅アクティブになりたい方

素材は、

・天然グラスフェッド放牧牛

・天然甘味料ステビア

・11種類のマルチビタミン

・ヘム鉄

です。

何度も試飲をしながらこの味にたどりつきました。減量も厳選に厳選してます!

①天然グラスフェッド放牧牛・・・自然の環境で放牧され、牧草のみで飼育された牛のことを「グラスフェッドビーフ(牧草飼育牛肉)」と呼びます。余計なホルモン剤などを投与されていない健康な牛です。この牛の生乳から作られた安心安全なたんぱく原末です。体内への吸収スピードも早く身体づくりにもってこいの材料です。
②天然甘味料ステビア・・・ステビアとは、パラグアイをはじめとする南アメリカ原産のキク科ステビア属の多年草で、草丈は50cmから1m前後、茎は白い細毛に覆われています。夏から秋にかけて、枝先に白い小花を咲かせます。プロテインによく使用されるアスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料とは違い、100%天然素材の優しい甘さで飲みやすいのが特徴です。
③11種類のマルチビタミン・・・大手企業のビタミンを使用。あまり知られていませんが、タンパク質単体では体内で代謝されません。できることならタンパク質を100%体内に吸収し代謝したいところです。そのためにビタミンをバランスよく配合しました。
④ヘム鉄・・・【心身のバランス調整に必要不可欠 ヘム鉄】
貧血、イライラ、倦怠感、集中力の低下はヘム鉄不足が原因かも?
ミネラルである「鉄」が体内から欠如すると貧血を筆頭にイライラ、倦怠感、集中力の低下など様々な症状が出ます。ヘム鉄は通常の鉄よりも吸収率の高い鉄です。このような症状に悩まされないようにするにも鉄の摂取は欠かせません。なお、プロテインを黒く変色させる性質があります。

このようにこだわりにこだわり抜いた、特に女性に必要な栄養がすべて詰まったプロテインとなっています。

このプロテインをオンラインショップで販売いたします。

今回が初めての販売でオフィシャルでは未だに未発売商品となっております。

さらに、三日間限定!お得に購入できます!!

・オリジナルプロテイン(20%~30%OFF)

​・オフィシャルTシャツ(20%OFF)

・オフィシャルステッカー

2019.12.2 natural whey protein

【メディア出演】日経モーニングプラスに、パーソナルトレーニングジム「駒込エリムガーデン」パーソナルトレーナーが取材されました。

週1.5回、たったの60分。

当ジムは、週1.5回、たった60分。の頻度で通われるのをオススメしております。

よく「週に何回くらい通えばいいですか?」と聞かれますが当ジムに在籍されているお客様の9割以上は、週1.5回、60分で通われています

それでいて効果・結果が出るのが、当ジム独自のメソッドです。

全額返金保証

当ジムに週1回、12回以上通われて、トレーナーの指導を守ったのにもかかわらず、効果、成果が感じられない方には全額返金いたします。

遠慮なく申し出てください。

お客様にとって「効果・成果」が、一番大切だと考えています。

因みに、当ジムでは返金の申し出は受けたことがございません。

ご予約状況(2019年12月現在 随時更新予定)

月曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

水曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

木曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

金曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

土曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

日曜日6時30分~20

ただいま定員に達しております。

ご希望の方はキャンセル待ちになります。

 

パーソナルトレーニングご希望の方は下記の問い合わせフォームよりご連絡ください。

お問い合わせいただきましたら、パーソナルトレーニング体験・カウンセリングを行います。

混み合っている場合、お待ちいただくことがございます。予めご了承ください

只今、セッションが大変混み合っております。

ご新規様のご予約受付は2020年1月頃から開始する予定です。

既存会員様は他のパーソナルトレーニングジムやフィットネスジム、ヨガ、ピラティスなどの経験者がほとんどです!

お客様の声

たった2セットでやったところが全て効いてるので、無駄な時間がない!港区在住30代女性M様の場合。

サービス提供前

港区在住のK・M様(30代女性)は、お尻を大きくしたい、綺麗な背中を手に入れたいと切実な思いがありました。他のパーソナルトレーニングジムに週2回通われていましたが、理想のカラダにはほど遠い。と、悩まれていました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルトレーニング の提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では『お尻』をメインに筋肉増量のプランと重心を後方に持ってくる姿勢改善を提供しました。

たった2セットの筋トレでお尻と下半身を刺激、背中は胸椎メインのトレーニングでしなやかなカラダへ。と、同時に食事も炭水化物とタンパク質が含まれる質の良い食事に変えました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、姿勢改善×ボディデザイントレーニング とサプリメントをM様に合うように提供しました。

スタッフからのコメント

トレーニング頻度

週2回

期間

1年

測定値

体重

9/4 48.6kg

8/13 56.5kg

+7.9kg

バスト

9/4 81cm

8/13 89cm

+8cm

ウエスト

9/4 65.5cm

8/13 69cm

+3.5cm

ヒップ

9/4 87cm

8/13 97cm

+10cm

週2回のペースで真面目に通われているので、結果は一目瞭然です。K・M様のような体質の方(痩せやすい)は、トレーニングにもひと工夫が必要です。がむしゃらにトレーニングをしても間違いなく筋肉はつきません。弊社では、適切な負荷を『お尻』や『ハムストリング』『背中』に乗せて、たった2セットで変えて行きます。

食事も炭水化物、タンパク質の比率がキーポイントになりました。このように弊社では、オーダーメイドのご提案を心がけています。弊社がしっかりお手伝いさせていただきますので、どうぞご相談ください。

みんなから痩せた!って言われるくらい痩せました。FITJUKUはバランスが一番いいです!港区在住30代女性Y様の場合。

サービス提供前

港区在住のS・Y様(30代女性)は、ダイエットがしたい、ボディラインを変えたいと5店舗以上のパーソナルトレーニングジムをハシゴしましたが、どこに通っても−2kgが最高で、思ったような結果にならなくてお困りでした。 

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルトレーニング ジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では左右非対称なトレーニングでカラダのズレを解消、姿勢改善した上でたった2セットの筋トレで体幹部を中心に、適切に負荷をのせました。

同時に炭水化物を一切抜かない食事でダイエットプランを進行させていきました。

サービス提供後

弊社は綿密なカウンセリングをもとに、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをY様に合うように提供しました。

スタッフからのコメント

トレーニング 頻度

週3回

期間

9ヶ月

測定値

体重

11/8 64.0kg

8/15 54.55kg

-9.45kg

バスト

11/8 92cm

8/15 90cm

-2cm

ウエスト

11/8 77cm

8/15 66.5cm

-10.5cm

ヒップ

11/8 99.5cm

8/15 96cm

-3.5cm

9ヶ月でこの変化に本人も驚きです。しかし、周囲はさらに驚きを隠せないようです
筋肉は落とさず、逆に必要な筋肉を増やすアプローチ、脂肪を燃やしていった結果です。
このように弊社では、オーダーメイドのご提案を心がけています。弊社がしっかりお手伝いさせていただきますので、どうぞご相談ください。

すげ〜。筋肉ゼロだった私が今では下半身ムキムキに!港区在住20代女性A様の場合。

サービス提供前

港区在住のU・A様(20代女性)は結婚式に間に合うように『ドレスが似合うカラダ』『子供が出来ても動ける体力』をつけたいということで通われていました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。

筋力や体力、カラダに不安があっても焦らずにどのトレーニングジムに通うのか、特に誰に教わるか、はとっても大切なことです。

A様も、大手短期集中型パーソナルトレーニングジムにするか迷われましたが弊社をお選びいただきました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、A様の結婚式に間に合うように姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、食事、サプリメント摂取法、たった2セットのトレーニングで大至急カラダを仕上げていきました。

スタッフからのコメント

トレーニング頻度

週1.5回

期間

2ヶ月

測定値

体重

1/10 50.9kg

3/5 52.3kg

+1.4kg

バスト

1/10 81cm

3/5 83cm

+2cm

ウエスト

1/10 66cm

3/5 67cm

+1cm

ヒップ

1/10 92cm

3/5 96cm

+4cm

結婚式まで期間が短く(2ヶ月)急ピッチで仕上げたので完璧ではありませんでしたが、撮影1週間後の結婚式では目標通りの数値になり『結果、かなり満足のいく体型でした!ありがとうございます!』と、メールでお喜びの声をいただきました。

このように弊社では、オーダーメイドのご提案を心がけています。弊社がしっかりお手伝いさせていただきますので、どうぞご相談ください。

履きたかったパンツが入るようになった!絶対痩せるだろうと思った!中央区在住20代女性A様の場合。

サービス提供前

中央区在住のT・A様(20代女性)は不規則な食生活で、猫背ぎみで姿勢が悪いのと、ゆるんだボディラインを引き締め、健康的な3D感のあるメリハリボディに変えたいと切実な悩みがありました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では、O脚改善、姿勢改善、お尻、背中を中心に変化させるべく姿勢改善×カラダデザイントレーニング と食事&サプリメントプログラムを提供しました。

サービス提供後

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、Aさんにピッタリな、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをご提案いたしました。

トレーニング頻度

週1回

期間

3ヶ月

測定値

体重

4/11 50.2kg

7/3 48.0kg

−2.2kg

バスト

4/11 84cm

7/3 86cm

+2cm

ウエスト

4/11 70cm

7/3 64cm

−6cm

ヒップ

4/11 85cm

3/5 88cm

+3cm

見た目にも、数値的にも、みるみる変わって行きました。

特に後ろから見てプリッと上がったヒップラインは素晴らしいです。

T・A様の場合は体質的にも結果が出しやすかったです(体質的に)。トレーニングは伸展種目メインに、胸椎の反り、食事はタンパク質、アルコールに重点をおきました。

このように弊社では、オーダーメイドのご提案を心がけています。弊社がしっかりお手伝いさせていただきますので、どうぞご相談ください。

体重が落ちたことはあったけど、こんなにもボディラインが変わるのは初めてです!港区在住40代女性K様の場合。

サービス提供前

港区在住のH・K様(40代女性)は、一時期は、某短期集中型ダイエットジムに週二回きっちりと通い体重は落としたものの、ボディラインは思ったようには変わらない状態でした。

美しい姿勢と、メリハリあるボディラインに変えたい!と切実な思いがありました。

スタッフからのコメント

このお客さまと同じ悩みをお持ちの方は少なくありません。どのパーソナルジムの提案も、結局似たり寄ったりになってしまいやすいのです。

弊社では、姿勢改善、お尻、背中、お腹を中心に変化させるべく、姿勢改善×ボディデザイントレーニング と食事&サプリメントプログラムを提供しました。

弊社は綿密な事前ヒアリングを元に、K様にぴったりな、姿勢改善×ボディデザイントレーニング 、サプリメントをご提案いたしました。

トレーニング頻度

週1.5回

期間

5ヶ月

測定値

体重

4/24 60.0kg

10/6 55.3kg

−4.7kg

バスト

4/24 93.5cm

10/6 88cm

−5.5cm

ウエスト

4/24 78cm

10/6 73cm

−5cm

ヒップ

4/24 102cm

10/6 95cm

−7cm

約5ヶ月をかけてゆっくりとボディラインを変化させて行きました。見た目も数値的にも、ゆっくりながら、みるみると変わって行きました。

特に、後ろから見てすっきりした背中からヒップラインは大きく変わり素晴らしいです。

K・H様の場合は体質的にも、骨格的にもすぐには結果が出にくかったので、ゆったりと進めていきました。

トレーニングは可動域と脱力をメインに、胸椎の反り、股関節伸展に重点をおきました。

このように弊社では、オーダーメイドのご提案を心がけています。弊社がしっかりお手伝いさせていただきますので、どうぞご相談ください。

お客様の声 アンケート

(C・T様からのコメント)

筋トレは一生しないと思っていた。パーソナルトレーニング に少し不信な気持ちがあった。私の体(心)の弱い点をトレーニングしてもらえて、初めて体と心(中と外)が繋がって連動した気がした。体も心も変わる気しかしなかった!港区在住30代女性T様の場合。

(スタッフからのコメント)他のパーソナルトレーニング に通ったことはあっても「いまいち変わらない。」「トレーナーさんが若いだけで説明不足。」「こなしているだけ。」と不信感から最後まで継続できないでいたS・T様。

ご入会されてからもしっかりと取り組まれています。特に栄養に関心があり、キッチリと栄養摂取を守られているので3ヶ月〜6ヶ月後には見違えるほどに自律神経が整い、ボディラインが変わります。今後とも週1.5回の頻度でしっかりとやっていきましょう。

エリムガーデンFITJUKUについて

麻布十番・南麻布パーソナルトレーニングジム「エリムガーデンFITJUKU」は、FITJUKU代表を務める比嘉が、2018年6月に南麻布FITJUKUとして設立しました(2019年11月南麻布エリムガーデンFITJUKUとしてリニューアル)。

医師とトレーナーがタッグを組んだ、独自の脱力メソッド!

心療内科・精神科

駒込えぜる診療所

院長 芳賀真理子Dr

ども。エリムガーデンのオーナー・芳賀真理子です。

ワタクシは精神科・心療内科医として働いて25年以上になりますが、デスクワーク中心の生活を20年ほど続けているうちに、

とうとう体のあちこちがガタピシ不具合を起こすようになってまいりました。

そこで、体調改善のためにフィットネスや岩盤浴ヨガなど種々チャレンジしましたが、いつの間にか幽霊会員に。

これではいかんと思い加圧トレーニングなども受けたのですが、かえって体を痛めたりで続かず。

数年間あれこれ模索し、ようやく比嘉さんのパーソナルトレーニングにたどり着いた結果、

徐々に体調が改善しただけでなく、仕事での集中力と気力とがパワーアップし、気持ちの切り替えも早くなってきたのでした。

これらを通し、無酸素運動(筋力トレーニング)がジョギングなどの有酸素運動より短時間で、

自律神経と脳内神経伝達物質の状態を整えることが可能だと言われている事が、体験的にも納得できたのでした。

しかし、複数のパーソナルトレーナーにお世話になっていても、

これほどの心身への結果が出なかったのに、比嘉さんだと確実に結果が出るということが不思議でした。

この疑問を通し、比嘉さんの指導方法を職人芸にとどめるのではなく、

より多くの方が体験できるようメソッド化することはできないのか、と考えるようになりました。

そういう思いを比嘉さんに伝え、比嘉さん自身による技術分析と単純化、

明確化を経て、3年がかりで作り上げたのが「エリムガーデンメソッド」なのでした。

エリムガーデンメソッドは、「緊張と弛緩(脱力)」という戦略の明確な筋力トレーニングの中でも特に、「弛緩(脱力)」に意識が向けられています。

筋力トレーニングといってもハードなものではなく、

自律神経のリズムを整えていくにふさわしい負荷を用いたトレーニングにより、

メリハリのある心身の状態を得られるようになる、という方向性です。

このことは、日々緊張の強いビジネスパーソンの体調不良の改善だけでなく、

自律神経症状への対応を要求される心療内科領域における可能性を確信したため、駒込エリムガーデンを立ち上げ、その管理運営全般を比嘉さんが代表を務めるFITJUKUにお願いすることにいたしました。

南麻布エリムガーデンFITJUKUは、比嘉さんがオーナーでエリムガーデンメソッドが体験できる施設となります。つまり、駒込エリムガーデン系列店という形になります。

                             芳賀 真理子

コンセプト

脱力のさらに上の次元へ!

医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経が整う!ボディラインが変わる!自信あふれる身体へ!!

南麻布エリムガーデンFITJUKUメソッド5つの特徴

カウンセリング

南麻布エリムガーデンFITJUKUでは、カウンセリングをしっかりと行います。

ひとりひとり差はありますが、平均で15分程度、長い方ですと30分はざらにいます。

このカウンセリングでは、しっかりと目的・目標を洗い出し、共有してトレーニングプログラムを構築、食事や栄養指導までを行います。

脱力に特化したトレーニング

南麻布エリムガーデンFITJUKUではあらゆる角度から無理のない「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています。

まずは大きく分けて5つの目的別に分け、医学的知見と、科学的根拠に基づく、独自の自律神経が整い身体も変わる"脱力トレーニング"方法で、お客様の身体を変えていきます。

機能改善トレーニングからボディデザイン、スポーツレベルアップまで幅広く対応いたします。

メディカルサポート

南麻布エリムガーデンFITJUKUのエリムガーデンメソッドは、医学的知見と科学的根拠から成り立っています。

その為、「腰が痛い。」「歩くと膝が痛い。」「頭痛がする。」など身体的な不調がある方も安心です。

無理のない脱力トレーニングと、パーソナルストレッチなどの調整法を用いてサポートをいたします。

ツラくない!身体がほぐれる!緩まる!!

南麻布エリムガーデンFITJUKUは身体を緩めることに重きを置いています。

緊張が強いと身体は硬くなり、ゆるまる、ほぐれる、と、ほど遠い状態になります。

筋肉の機能は緊張(縮まる)弛緩(ゆるまる)しかありません。

通常の、トレーニングは緊張に重きをおくため緊張ばかりを強めてしまいます。

それは緊張が強いところを緊張させる。

まさに、火に油を注ぐような行為です。

当ジムでは、そうではなくて、弛緩(ゆるまる)に重きを置きます。

そうすることで身体の芯から筋肉がゆるまり自律神経が整います。

他の人と会うことがない落ち着いた店内で心も体もリラックスして、自信溢れる身体へと変貌を遂げましょう!

施設使用は他の方と会うことがない1日5人限定!

南麻布エリムガーデンFITJUKUは施設を利用されるクライアントのみなさまに快適な空間を提供いたします。

完全個室、他の方と会うことがないプレイベート空間で、しっかりとしたトレーニングを行うため、1日5名様限定のご利用とさせていただきます。

尚、先着順となりますので、「興味がある。」「受けてみたい!」と思われる方はなるべく早めのご予約をおすすめしております。

南麻布エリムガーデンFITJUKU動画

 coming soon!

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受付時間:6:30〜20:00(火日祝は除く)

*日中はトレーニング指導や講義に入っていますので、お電話を受けることが難しい場合が多いです。
ご連絡は下記のお問い合わせフォームからメールでご連絡いただけるとありがたいです。
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