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【テレワーク長期化】姿勢改善にはパーソナルトレーニングがオススメな理由

東京港区麻布十番・白金・南麻布の姿勢改善・自律神経を整える・ボディラインを変える専門パーソナルトレーニングジムエリムガーデンのコラムです。

テレワーク長期化が深刻です。

最近もお客様から、

「テレワークで首がしんどい。肩こりが非道い。」とよく言われます。

ほとんどの方が、テレワークの長期化に伴い、身体にガタが出てきています。

自分だけで簡単にガタを治せたら・・・でも、そんな簡単でもありません。

まずは歩くなど、自分でできる運動を。それでもダメなら、プロにお願いしましょう!

ということで、長期化している、テレワークにはパーソナルトレーニングがオススメな理由を。

骨格は人それぞれ

だからこそパーソナライズドされたトレーニングが必要になります。

オンライン化が進みそれはそれでいいのですが、エリムガーデンでは、オフラインならではのミリ単位の修正など完全パーソナライズドされたトレーニングができます。

筋肉の硬さ

皆さんが知っての通り身体の固さはひとりひとり違います。

もちろん先天的な要素もあるのですがほほ日常の身体の使い方にあります。

×使えていない→硬くなる

○使えている→柔らかくなる

です。エリムガーデンでは日常、使えていない筋肉だけをトレーニングで動かします。

筋肉の増え方

ほとんどの人が間違えているのが、筋肉の増え方についての考え方です。

筋トレをしたからってすぐに筋肉が増えるわけではありません。

筋トレをすることによって、

①運動神経が良くなる→②筋力がつく→③筋肉が増えるという流れです。

そのため、筋肉が増えるのは一番最後です。

体質改善

これまた当たり前ですが、ひとりひとり体質は違います。

骨格、健の長さ、筋肉の硬さ、内分泌系etc.と100人いれば100通りです。

だからこそパーソナライズドされたサービスが必要になります。

エリムガーデンでは完全マンツーマンで"ツラくない"脱力トレーニングで体質改善・姿勢改善を行います。

リラックス

仕事中は緊張してリラックスができないので身体は硬くなります。

テレワークなど座ったままの姿勢なら、尚更です。

姿勢改善するためには、まずは緩める。

脱力することで下記の画像のように、褒められる姿勢、引き締まったカラダへと変化していきます。

姿勢改善

むやみやたらに身体を動かしても、重いバーベルなどを持ち上げても姿勢改善はできません。

ではなくて「適切な動き」が出来れば自然と姿勢改善はできてきます。

原因はテレワークなどによる身体のバランスの崩れからきています。

だから、日常では使わない筋肉を使ってバランスをとることです。

上半身太り

テレワークになってからというものご相談が増えています。
 
上半身下半身も基本は同じで内転筋〜骨盤回り〜胸椎までをどのように使えるようにするかで自然と絞れてきます。
 
むやみにトレーニングをするのではなく「ピンポイント」で必要な箇所に必要な刺激を送りこみましょう。

テレワーク

テレワークによるによる不調という声が増えてきました。

なぜ不調になるのか?ということですが身体バランスの崩れにあります。

人間はよく使う筋肉を更によく使う傾向にありますので、一旦身体バランスが崩れると簡単には戻りません。

その為、エリムガーデンでは普段使わない筋肉を使いバランスを戻します

ほんとオススメ。

半年ほど通っていただいているお客様の声からです。下記に添付します。

ひとつひとつの言葉に想いと重みがあるので嬉し過ぎます。

特に嬉しい言葉が

「なんで今まで誰も教えてくれなかったんだろう。と思うことをたくさん教えてくれ身体に対する意識が相当変わりました。」です。

気付きを与えるパーソナルトレーニングジム、それがエリムガーデンです。

このように、お客様の声からもわかりますが、
 
長期化したテレワークには、パーソナルトレーニングがオススメです。
 
自分だけで悩まず、プロに依頼して、早めに解決しちゃいましょう!
 
結局、未来への"自己投資"が、"リターンが一番大きい投資"です。
 
2021.7.22.【テレワーク長期化】姿勢改善にはパーソナルトレーニングがオススメな理由