健康三代柱のうち1番足りていないのは運動になります。それこそ600名以上の様々なお客様をパーソナルトレーニングさせていただきましたが、やはり運動は足りていません。
特に最近ではテレワークの普及などにより運動不足に拍車がかかっています。運動はできるに越したことはないですが、何回かはできても続かないということがネックになります。まず運動というとあまり楽しいイメージはないのではないでしょうか?
そのため、私がオススメしている運動はツラくない脱力トレーニングです。このトレーニング法は心療内科医芳賀先生と共に3年がかりでつくりあげた新たなトレーニングの形です。ハードなトレーニングではなく自律神経を整えるのに必要な刺激を入れる。といったものです。
このトレーニングにより、お客様からは「全身に血流が巡ってきた!」「ツラくないけど姿勢が良くなった!」「気持ちがいい!」ととてもいいフィードバックを日々、いただいています。
このような声をいただけるのが、当ジムエリムガーデンの活動する活力となります。
あなたも1人で悩まず小さなことでもお気軽にご相談ください。
きっと、エリムガーデンの脱力トレーニングがあなたの役に立つはずです。
2021.8.9.自律神経を整える3つのポイント