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◎パーソナルトレーニングについてご説明させていただきます

私のパーソナルトレーニングは主に
約60分間の指導となります。

中でもフリーウェイトといって
ダンベルやバーベルを用いる方法が
マシンよりも筋肉をつけるうえで
効果が高いとされています。

 

 

その反面フォームが難しく一人で行うと怪我をする方、
効果が出ない方も少なくありません。

そこで私のトレーニングを受けていただくことで
筋肉を効率よく安全につけボディデザインすることができます。

 

当ジムは他の施設やパーソナルトレーニング経験者が100%と、
皆さま経験者なのですが、
ほとんどの方が「最初にこられた時には」効率の良いトレーニングができていません。

 

例えば今まで80kgのレッグプレスを扱って重さを扱えると思っておられた方も、
当ジムでは自重でおこなうスクワットだけで今まで経験したことがない
筋肉痛になったりと、大した重量を持たず、大したことをしていないようでも、
充分な効果を体感しておられます。

 

 

他のパーソナルトレーニングでクセがつき、
カラダが変わりにくくなっている方も多くおられますので、

 

・カラダのクセ

・リキみ

・いきみ

 

を個人差がありますが、
最初の1ヶ月~2ヶ月程度で徹底的に正させていただきます

 

そうすることで新たな土台ができ、
最短で効率的にボディデザインができてきます

トレーナーもいろいろなタイプの方がいますが、
私は自身がトレーニング実践者であることから

お客様の気持ちや考え方を汲んで
経験を活かしたトレーニングを指導しています。

 

・パーソナルトレーニングの例

30代女性O様のトレーニング

 

1.ワイドスクワット

2.フルスクワット

3.スモウスタイルデッドリフト

4.デッドリフト

5.ダンベルショルダープレス

6.ダンベルシュラッグ

7.ボールクランチ 

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新着情報

2019年3月31日
amazon Kindieで、4冊目となる本を出版しました(電子書籍)。

タイトル
【誰からもモテるあの女性は”なぜ”パーソナルトレーナーを選ぶのか?】

内容
主に、パーソナルトレーナーの選び方、トレーニングについて、食事についてなどを綴っています。

価格
3日間限定99円でアマゾンから購入できます。
お得なので興味のある方はぜひ。

あと、LINEからも質問・相談など受け付けていますのでお気軽にご連絡ください。